ADHD Städ- och Organisationskit – Sysselschema

Vi förstår det! Städning och organisering kan kännas som ett evighetsprojekt – särskilt när livet hela tiden avbryter.

Därför har vi tagit fram vårt ADHD Städ- och Organisationskit – Sysselschema – utformat för att hjälpa Sie att förenkla, få struktur och få kontroll över hemmet, även när tankarna är överallt.

Vad ingår:

Veckovisa, månatliga och årliga städscheman

Håll ordning med lättöverskådliga checklistor som delar upp uppgifterna i hanterbara steg.
Scheman som hjälper Sie att hålla jämna steg – utan att bli överväldigad.

Personligt städschema för hemmet
Skapa en rutin som passar Ert tempo och Er vardag.
Känn tillfredsställelsen varje gång en uppgift bockas av – och säg farväl till mental röra.

Organiseringstips anpassade för ADHD-hjärnor
Praktiska råd och knep som fungerar med hjärnans sätt att arbeta – inga fler generiska lösningar.
Enkla tips som gör det lättare att organisera på ERT sätt.

Sysselschema
Få en tydlig översikt för att planera och prioritera sysslor – utan stress.
Följ Er utveckling och justera schemat vid behov – helt utan skuldkänslor.

Så här fungerar det:

Börja med veckoschemat: Skapa Er städplan för veckan med realistiska mål för varje dag.

Fortsätt med månadssysslorna: Fokusera på sådant som inte behöver göras varje vecka – som att rensa kylskåpet eller garderoben.

Planera in årets större uppgifter: Säkerställ att långsiktiga sysslor som att rensa garaget eller djupstäda inte kommer som en överraskning.

Använd sysselschemat: Prioritera vad som ska göras, följ framstegen – och känn Er nöjd med det som faktiskt blir gjort.

Varför det här kitet fungerar för Er:

Mindre stress, mer struktur
Allt är uppdelat i små, hanterbara steg – perfekt för Er som mår bra av struktur men har svårt att komma igång.

Stärkt självförtroende
Inga fler stunder av handlingsförlamning. Med tydliga mål och rutiner blir det lättare att känna motivation och kontroll.

Tids- och energibesparande

Med lättanvända scheman och konkreta tips får Sie mer gjort – och mer tid över till det som är viktigt för just Er.

Antal sidor: 74

PAKET: 

1 / 2 / 3 × ADHD Städ- och Organisationskit – Sysselschema